183系使用時
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東京〜館山
新宿さざなみ:新宿〜千倉(臨時)
255系、E257系500番台
東京、蘇我、五井、木更津、君津、佐貫町、上総湊、浜金谷、保田、岩井、富浦、館山
新宿さざなみ:新宿、秋葉原、錦糸町、船橋、津田沼、千葉、蘇我、五井、木更津、君津、佐貫町、浜金谷、保田、岩井、富浦、館山、千倉
1972年7月の東京地下駅開設に伴う改正で登場。1982年に急行を統合。1991年の成田エクスプレス登場に伴うダイヤ改正で、京葉線経由に変更。1993年7月改正の255系投入により、一部をビューさざなみとして分離。
君津以南を普通列車として運行するものがあるほか、新宿発着の臨時列車もある。海水浴シーズンとなる夏季には、臨時列車が増発される。
同じ系統の列車として、平日の朝のみ運転される通勤ライナー的な列車の「おはようさざなみ」、平日の夕方のみ運転される「ホームタウンさざなみ」がある。また、臨時列車として、新宿発着で総武線を経由する「新宿さざなみ」がある。なお、「おはようさざなみ」「ホームタウンさざなみ」は2004年10月16日改正で廃止された。
2004年10月改正でE257系500番台が投入された。2005年12月10日改正で、E257系500番台増備により183系が撤退し、255系で運転されていた「ビューさざなみ」も「さざなみ」に統合した。
愛称は、内房のおだやかな「さざ波」からとった。
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183系さざなみ:籠原さん
255系さざなみ:遥かおるさん
E257系新宿さざなみ:鉄馬さん
更新:2005年12月